Monthly Archives: mars 2011

F4 #7 – it’s payback time!

Det blir aldrig RIKTIGT som man tänkt sig, men om man ger sig fan på’t, kan man komma bra nära. När vi summerar första halvan av träningssäsongen ”Fet Författares Färd mot Formen” aka F4 går det att använda ordet ”tillfredställande”.

Inför skidveckan i Aspen skulle

  • träningsschemat med ca 4 veckoliga pass hållas – check
  • vikten reduceras med ca 9% – check
  • löpsteget och uthålligheten förbättras så att barmarkssäsongen skulle kunna inledas eh…springande – check

Japp. Avbockat i alla kanter. Riktigt bra. Eller? Jo.

Därmed är första fasen avslutad med ovanligt bra måluppfyllelse. En dunderförkylningsvecka efter hemkomst försenade omstarten litet, men sedan igår är det igång på allvar igen. Barmarkspremiären (enstaka isfläckar definieras bort) begicks igår med lysande (allt är relativt, tänk på att jag väger närmare 80 pannor och är under 1.70) resultat.

Nu väntar en rolig tid: milätarperioden där utomhusrörelse (löpning massor av gånger i veckan, cykling i stället för buss vid tjänlig väderlek) får större vikt än inomhusträningen (men Sats 2*vecka och fotbollen fortsätter som vanligt).  Den 28 maj på startlinjen skall kilometertiden vara nere på rätt nivåer och uthålligheten på 2 mil + -sträckor uppe i det gamla hederliga ”vad knaprar du din djävel”-läget. Vikten betydligt närmare 70 än 80, vilket naturligtvis är en förutsättning för det förbättrade löptempot.

Men lustigt nog – jag har aldrig varit i ett bättre utgångsläge rent träningsmässigt än nu. Håller tummarna för att slippa skador och öser på rakt in i kaklet. Tackar också träningskompisen L, den utmanade i Maran, för precis rätt sorts maliciös pepp. Ja, jag är skitstressad. Ja, du skall få dig en rejäl match.

Categories: Uncategorized

Skapa en gratis webbplats eller blogg på WordPress.com.