Posts Tagged With: #beach2064

#beach2064, del 31 – styrka!

Tio dagar med riktig mat. Jag tror att jag går upp i vikt. Men det jag verkligen går upp i är prestanda! De tre veckoliga morgongymbesöken är lekande lätta. I jämförelse med tidigare, alltså.

Löpningen – nu har jag avverkat fem rundor sedan kroppen började få mat igen. Att springa som sjuttiofemnånstans i stället för ”drygtnittiopannors” är helt magiskt. Inte visste jag att jag kunde…

Jag kommer inte att hinna få någon jätteträning före Tunnelloppet, men det kommer definitivt att bli ett bra race ändå.

Det här med iTrim, förresten. Att ha varannanveckors uppföljningsmöten är en briljant idé. Det håller matdisciplinen uppe litet extra. Inte för att jag är demotiverad någonstans, men det bidrar till alltsammans.

Och snart börjar en nära vän sin resa mot 20 kilo mindre. Jag är glad för hans skull.

Annonser
Categories: #beach2064 | Etiketter:

#beach2064 ”Du sköna, nya fas!”

Jag äter mat igen! Det började litet försiktigt i förra veckan och nådde normalstyrka under helgen när jag och kamrat N var i Barcelona tillsammans. Att få äta riktig mat är helt klart underskattat, även om jag har fuskat vid två målmedvetet tillåtna tillfällen under tioveckorsprojektet som var fas 1.

Nu går jag in i fas 2, där fokus inte ligger riktigt lika hårt på att tappa vikt till varje pris. Nu är målen de här:

1. Den 22 november springer jag Tunnelloppet som är 1 mil långt. Startnummer 62592. Å ena sidan är det en enkel match för någon som (jo, faktiskt) har fem marathon bakom sig. Å andra sidan har min uthållighet pendlat någonstans mellan ”blomfluga” och ”råriven morot” på skalan under dietveckorna. Men jag testade löpformen två gånger i förra veckan (3,5 resp 6 km) och två rejäla gånger i Barcelona (milen, bägge gångerna) och den är förvånansvärt bra. Naturligtvis hjälper det att ha tappat 17 kilo när man ska ut och springa.

2. Träningen – både löpträning och gymträning intensifieras. Tanken är att det möjligen ”kostar mig” i termer av ökad kroppsvikt (därav fokus mindre på detta) men samtidigt förbättrar förbränningen och därför (vilket visar sig i nästa invägning, gissar jag) bidrar till att förvandla fett till muskler – om man uttrycker det enkelt.

3. Kosten. När man levt på bars och smoothies samt soppor i tio veckor drabbas man nästan av någon slags stockholmssyndrom när det blir tillåtet att käka igen. Jag äter fortfarande bar till lunch, eftersom det är så himla enkelt och effektivt. Med en rejäl frukost (jag följer alltså handfast/handfast minus) blir det en superbra kombination. Men målet är här att börja fylla på med riktigt bra, genomtänkt kost och det experimenterande jag hänger mig åt här, är helt enkelt att laga KUL, VANSINNIGT GOD och NYTTIG mat. Inte bara slentriankäka som jag erkännelsevis gjorde före denna underbara kur.

Vikt nu? Har ingen aning. Låt oss återkomma till det. Men jag bär mina smalaste byxor (har fyra centimeter kvar till det innersta hålet på mitt smalaste bälte, och tro mig, när jag bar det på innersta var jag SMAL) , var starkare än någonsin på gymmet i morse. Och löpningen, vilken underbar känsla! Det räcker.

Categories: #beach2064 | Etiketter:

#beach2064, del 29 ”Kolhydratnormativitet”

Tåg på väg mot Göteborg. Runt mig sitter grönvita medbajare och smygkrökar, diskuterar matchen, historien och hur NÄRA men inte KLART allting är. Jag deltar med blandade känslor, eftersom jag ska göra två presentationer av höstböckerna på en extremt välbesökt bokhandlardag på Park Aveny samtidigt som den viktiga matchen utspelas femtonhundra meter därifrån. Ungefär en Kennedyfrispark bort.

Vagnsvärden kommer med frukost. Vi åker ju första klass.

Jag avböjer att ta bröd till frukostbrickan. Han skakar på huvudet:

”Du kommer att BEHÖVA brödet till din frukost” säger han och drar liksom en invärtes suck.

”Du, jag vet vad det ligger i hemliga lådan där” säger jag och pekar på det vita frukostpaketet. ”Det är lugnt”

Han går vidare.

I frukostpaketet ligger: djävligt välsockrad apelsinjuice, ca 1 dl. En miniskul (välsockrad) youghurt. Ett litet paket med skinka och ost. En smörförpackning.

Jag dricker mitt kaffe och äter min skinka på ost och undrar: på vilket sätt BEHÖVER jag brödet? Eller sockret i juicen?

1.7 kilo kvar till målet. Men på torsdag kväll bryter jag VLC-dieten oavsett. Varför? Flera orsaker, dom återkommer jag till i morgon.

Nu gäller tre poäng på bokscenen och tre poäng i matchen.

Categories: #beach2064, Bajen | Etiketter:

#beach2064, del 28. ”Out of gas”

Ibland händer det. På plussidan står att jag ju blivit av med mer än 16 kilo på kort tid. På nedsidan, märkte jag i morse, står att jag inte alltid har ork. Faktiskt. Efter ett hårt gympass – testade en ny metod med minicirklar i passet för att hålla intensiteten uppe – slog tankmätaren snabbt på rött och när jag kom hem tog orken bara slut.

Det här är inte alldeles genomenkelt. För jag vill ju inte riktigt dra ned på tempot i viktnedgången ännu, innan jag är DÄR. Men det betyder kanske att jag inte kan träna lika hårt. Vilket i sin tur innebär att jag tappar muskler (ännu snabbare) vilket i sin tur…..

Allt det där är ju rena I-landsproblem, förstås. Jag kan äta mig hur mätt som helst. Och jag har tillgång till TVÅ gym. Onödigt bra liv. Men målkonflikten är svårlöst. Tills vidare drar jag upp kaloriintaget med något hundratal per dygn, rent protein.

Fortfarande 1.8 kg kvar till MÅLET. Då djävlar. Vi kom just på att den där födelsedagsflarran med skumpa står kvar i förrådet. Den där fina. Och när jag är klar, då är även C klar. Hon hade ju något kortare väg dit, generellt bättre karaktär, och väntar nu otåligt på mig.

Categories: #beach2064 | Etiketter:

#beach2064, del 27 ”Närmare än någonsin”

Glory to the brave, eller vad dom nu säger i Ivanhoe. En vecka sedan vi landade i Stockholm efter New Orleansvecka och …trumtrumtrum…

Jag är nu närmare målet än någonsin. TRE kilo har försvunnit på en vecka. Trots två (erkände han skamset och hällde en spann vatten över sig) undantagskvällar – fredag och lördag – även i förra veckan. Men då bara just kvällarna, nota bene.

Den här veckan ska bli en ”perfekt” vecka med tre gympass och två pulspass och total VLC. Dock överväger jag – eftersom det ska springas millopp om en månad – att byta ut iTrimpassen mot löpning. Klokt, va?

1.8 kilo kvar. Det här är faktiskt helt magiskt. Helt. Magiskt.

VIkten nu är på en nivå som jag inte hållit sedan hösten 2005. Och jag vill faktiskt, för ordningens skull, påpeka att den våg jag hade då visade två kilo mindre än den ”nya” vågen. Jag minns chocken när vi bytte ut trotjänaren och familjen gick upp totalt just 8 pannor.

Categories: #beach2064 | Etiketter:

#beach2064, del 26 ”Domens dag”

Ja. Du som läser denna blogg av #beach2064-skäl vet vad jag haft för mig de senaste dagarna. Tillsammans med fem goda vänner har jag tillbringat tiden sedan arla morgon i torsdags med att ta mig till/från eller vara i cajunmaten och musikens Mecka, New Orleans.

Att gå omkring och tänka aktivt på att hålla igen på mat, käka lågkalorikost och undvika all alkohol var aldrig på kartan. Och man kan i ärlighetens namn konstatera att jag gick från VLC på onsdagen, via ”Varierat” under torsdagsförmiddagen till ”Excessivt +” de övriga dagarna. För att sedan landa i Sverige och – högst disciplinerat – återgå till VLC igår.

I morse kom domen. Vågen visar att jag gått upp TVÅ kilo under vistelsen och nu är det alltså 1.8 kg ned till delmål två (IGEN) och 4.8 kilo kvar till slutmålet.

Det är – återigen högst planerat – bara att bita ihop och återgå till det sunda livet med huvudet fullt av musik och minnet av väl valda måltider som en varm jacka (vilket behövs, det är 20 grader kallare här i Sverige än i Lousiana) runt själen.

På’t igen, bara!

Categories: #beach2064 | Etiketter:

#beach2064 del 22: Bokmässa

Nu blir det att gå upp i kalorikonsumtion, men med förnuft. Det är hela målet för viktkampanjen under bokmässan. Jag tänker mig att bete mig ungefär som med ”varierat” metoden; har laddat upp med bars och smoothies för allting som sker dagtid, vilket lämnar rum kvällstid för …riktig mat. Det ska bli mycket trevligt att få tugga saker igen, det måste jag säga.

1.7 kg kvar till nästa delmål.

4.7 kg kvar till slutmålet, som även innefattar ett 5 cm ytterligare minskat midjemått.

Man får inte heller glömma att glädjas åt att det just idag är fem veckor sedan jag började. Vi skriver -13.4 kg i handlingarna och ca -13 cm i midjemått.

Ett glatt praktiskt problem med allt detta är att jag nu är inte på sista hålet på fyra bälten samtidigt. Fram med hålgörartången härnäst, alltså.

Återkommer efter helgen.

Categories: #beach2064 | Etiketter:

#beach2064, del 21 ”Ska du verkligen ha den där stora skjortan?”

Så det kan bli! I lördags var det föreläsningsdags. En hel sal full av målmedvetna, livserfarna författaraspiranter – 150 personer – på en författarklinik arrangerad av Ann Ljungberg. Man tänker naturligtvis på vad man ska säga, men när det är gjort och repeterat, är ju frågan hur man förpackar saken. Min uppgift var att berätta om hur man som författaraspirant ska närma sig förlag och hur man skall känna stolthet över sitt manus och faktiskt VÄLJA vilka förlag som får chansen att välja en.

Plats för ett något seriösare utseende, och för att liksom understryka detta (tänkte jag) valde jag ut den där slimfitskjortan som jag också plockade ned åt vår skjortbristlidande utlandsgäst till nyår. Den gick på, jag promenerade ut framför spegeln och fick kommentaren från C ”Ska du verkligen ha den där stora skjortan?”

Jag framhärdade. Och på fotona från evenemanget ser man – faktiskt – att skjortan är litet stor. Glädje!

Nu handlar det litet om vart jag ska härnäst. På två vis. Jag är inte framme än, och jag måste ha en strategi för hur jag når målet. Har man satt det, ska man nå det. För det andra går jag nu in i en period som jag hela tiden har insett att jag INTE tänker fasta bort. Denna vecka är det bokmässa och om två veckor åker jag och pokerpolarna till New Orleans. Om jag tänker sitta på ”The Spotted Cat” och dricka VLC-smoothies? Nix.

Men det gäller att inte bete sig som en hillbilly i den här situationen. Vad kan jag göra för att ta mig igenom så kalorisnålt som möjligt utan att tappa glädjen?

Jag bokade ett möte med min otroligt kloka iTrimrådgiverska och snackade igenom situationen. Min slutsats efter att ha vridit och vänt på tankarna sedan dess är att jag går upp på ”Varierat” under bokmässan. Att inte käka någon speciellt stor frukost och bara det nödvändigaste till lunch, det hör liksom till. Så det blir inget problem. Och allt jag behöver göra därefter är att tänka ”handflata”. Och detta är – vid sidan av klassiskt gitarrspel – första situationen som jag är i och behöver vara genuint ledsen över att ha relativt små, nästan litet magra händer. Till och med det klassiska konsertpianot gick ju bra på den tid det begav sig. Men att käka köttbitar som kan misstas för frimärken? Well, so be it. Protein, grönsaker (och ett då- och då-igt glas ljummet rödvin, jag har inte gått i kloster) here we come! Ölpremiären får emellertid anstå tills vi sätter fot på Lousiansk mark.

Och viktnedgången, då? Jotack. Den har planat ut, märkligt vore det annars. I synnerhet med gymträningen i åtanke. Men den har fortsatt, även under helgen och vi noterar nu 2.4 kilo kvar till nästa delmål och 5.4 kilo kvar till Det Stora (lilla) Slutmålet. Just denna morgon kunde jag klappa mig på axeln och konstatera att jag vägde 1 kilo mindre än jag gjort som lägst på fem år. Det måste räknas.

Categories: #beach2064 | Etiketter:

#beach2064, del 20. Att hänga i och hänga i.

Nu har vi kommit till en punkt där motivationen verkligen skulle kunna svikta. Viktnedgången har stannat av och jag noterar i spegeln att jag fått en dramatisk effekt av viktkampanjen hittills.

Vad det är som händer? Det undrar jag också. Den här veckan har levererat en viktminskning på sammanlagt fem hekto, varav fyra från söndag till måndag och ETT hekto sedan dess.

Men jag har förstås en gissning (var ju inne på den i mitt förra inlägg också) och det är att gymmandet nu börjar få effekt. Man ersätter fettceller med tyngre muskler. Och musklerna binder vatten.

Men det är ju samtidigt himla otrevligt, på ett sätt. Min fina viktkurva, inte får den väl plana ut?

Nu analyserar jag målen. Vad vill jag egentligen?

Svaret är egentligen ganska enkelt. Bort med fettet. Om jag väger 80 eller 70 är egentligen hyggligt ointressant, om jag bara kan ha de kläder jag vill och känna mig på. Och fettet fortsätter att rinna av, så måste det bara vara. Dagens skjorta har jag inte varit i närheten av på mången dag; jag älskade den en gång, men var faktiskt på väg att kasta den när den inte ens gick på typ ARMARNA till nyårsfesten (ja, jag provade den bara på ”skoj” men ändå) . Och nu: som påsprayad, utan att strama.

Så, finansanalytiker som jag ändå är till skolningen, får jag helt enkelt leta upp ett nytt sätt att mäta mig på.

Eller vad säger du?

Categories: #beach2064 | Etiketter:

#beach2064, del 19: Vad skulle jag kunna göra mer?

Efter gårdagens lilla matematikövning ville hjärnan inte slå av. Frågan som bearbetades var: kunde jag göra mer för att tappa vikt snabbare?

Ett enkelt svar är: nej.

Det utvecklade svaret är: i vart fall inte på något meningsfullt sätt.

Med den typen av rejält negativ näringsbalans som jag redan har, är ju alternativen som står till buds att

* idrotta hårdare än jag redan gör. MER än fem pass i veckan? Vad är egentligen rimligt ovanpå det? En halvtimmes promenad extra varje dag? Klarar jag det? Jodå. Och det ger säkert ytterligare 1400 kalorier i förbrukning per vecka.

* äta mindre. Vad är mindre än 600 kalorier per dag? Noll, kanske? Okej.

Jag antar anbudet. Det ökar mitt energiunderskott med 800 kalorier om dagen. Det innebär att det tar mig nio dagar att tappa ytterligare ett kilo fett. För det är ju fettet som räknas. Så på dessa 27 dagar, skulle jag – teoretiskt, och hyggligt absurdt – kunnat tappa ytterligare TRE kilo fett. Utan mat överhuvudtaget och ytterligare 3.5 timmars träning i veckan.

Nä. Inte så rimligt, va?

Nu är det tid för nästa utmaning. Att hantera märkliga utfall rent mentalt. Har nu stått still på vågen två dygn i streck. Lutar mig tillbaks och litar på metoden. Funderar över om det just nu kan pågå ett byte av fett mot muskler, nu när gymträningen (en timme maskiner och fria vikter måndag, onsdag, fredag) uppenbarligen börjar ta. Vad tror du?

6.6 kilo kvar till slutlig målvikt. 3.6 till nästa viktdelmål. På fredag är det dags att testa *de där* brallorna igen. Kanske har midjan ett eget race? Mycket tyder på det.

Categories: #beach2064 | Etiketter:

Blogga med WordPress.com.